Descubra se a sua pisada é pronada ou supinada e saiba o que fazer com isso!
Neutra, Pronada ou Supinada?
Se os seus sapatos e tênis costumam desgastar primeiro as bordas do lado de dentro antes de mostrarem qualquer marca no restante do solado, prepare-se: você tem pisada pronada.
Mas não se assuste. Mais de 75% das pessoas têm esse tipo de pisada, que se caracteriza pelo toque inicial da parte de dentro do calcanhar no chão e é concluída com a força da pisada concentrada sobre o dedão. O chamado pé chato (arco do pé achatado) geralmente é associado à pronação.
Já a pisada supinada acontece quando o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para fora até se endireitar e terminar a pisada no dedinho. Pessoas que têm o arco do pé alto normalmente pisam assim e as solas dos sapatos sempre apresentam desgaste maior nas bordas externas.
Se o desgaste ocorrer no centro do solado é sinal de que a sua pisada é neutra. Ou seja, ela começa com a parte externa do calcanhar e é concluída com toda a parte da frente do pé tocando o solo.
Felizmente é possível corrigir os desgastes em todos os casos. A correção é feita por meio de palmilhas especiais para cada tipo de pisada, que compensam o movimento natural e evitam lesões. Algumas marcas de tênis também oferecem modelos especiais para cada uma das diferentes pisadas. Então, lembre disso na sua próxima compra.